みなさんは普段、ガムを噛むことはありますか？
普段は私はガムを噛まないので、あまり売り場を見ることはなかったのですが、
コンビニやスーパーへ行くと、びっくりするほど様々な種類の製品がありますよね！
患者さんからもたまに、「ガムって歯に良いがするから噛みたいんだけど、結局何を選べばいいの？」と
ご質問いただくこともあります。
ガムはその製品によって成分や効果に違いがあるので、その特徴を分かりやすくお伝えしていきます♪
【キシリトールガム】
虫歯の原因にならない甘味料(キシリトール及びマルチトール)を使用しています。
キシリトールは植物由来の成分で、砂糖と同じくらいの甘味がありますが、
虫歯の原因となるミュータンス菌はキシリトールを食べても酸を作り出すことが出来ないため
虫歯菌の成長や増殖を防ぐことができます。
歯の再石灰化を増強する成分を配合しているので、歯を丈夫で健康に保ちます。
【リカルデント】
牛乳由来の成分CPP-ACPが配合されています。
CPP-ACPには脱灰(虫歯のはじまり)を抑える効果があり、脱灰部分の再石灰化も期待できます。
※牛乳や大豆アレルギーのある方は禁忌です。
【ポスカ】
ジャガイモから作られたPOs-Caは脱灰部分の再石灰化をしてくれます。
また、プラーク中のｐＨを酸性から中性にすばやく改善し、脱灰を抑制します。
商品名は一度は耳にしたこと、ありませんか？
ちなみにこの３つは特定保健用食品(トクホ)の許可を受けています！
一般的なガムとしてあるのは、風船ガムや板ガム、糖衣ガムがありますね。
キシリトール配合と記載されているものもありますが、シュガーレスではないものもあるので
注意が必要です⚠
砂糖が入っているガムは“おやつ”“お菓子”の一つとして考えましょう！
①唾液が増えて、虫歯や歯周病の予防につながります
②ガムをよく噛むと脳の活性化がみられたという報告があります
③咀嚼筋が活発に働くことで姿勢が安定します
④口の周りの筋肉のトレーニングになります
コロナ禍によりマスクを常時着用するようになりましたが、マスクの下では口呼吸が多いことが
指摘されています。口呼吸になると口が常に空いているような状態になるので、口周りの筋肉が脱力し
様々な問題を引き起こします。
ガムを噛む事によって、口周りの筋力アップになりますので、ぜひ試してみて下さいね(^^♪
※ただし、ガムの硬さが重要なのである程度の硬さのあるガムを選びましょう。
